譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師。學禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素私房菜的台灣姑娘……(智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。心善則到處天堂。)

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

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禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

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勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

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拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

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妻子、情人、紅顏? @佛法 vs 心理治療

太太轉發來一篇關於「妻子、情人、紅顏」的文章,讀過後,給她回 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 17 日 · 1 則迴響

學佛迷信者居多 @聽聽夢參老和尚怎麼說

佛法,不是神祇信仰,而是師道(老師的教導)。佛陀的真學生,不 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 15 日 · 發表留言

姿勢不當是「因」,受傷疼痛是「果」

因運動姿勢失誤扭傷了脖子的同修說:「脖子僵痛得好難過,坐也不 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 08 日 · 發表留言

大雨滂沱心不動 @智障青年的開悟

傍晚時份,忽然襲來一場滂沱大雨,撐著小傘上路,腰部以下衣履盡 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 05 日 · 發表留言

熱血夫妻,跑 6 公里去捐熱血!

今天雨後放晴,與太太從屯門跑 6 公里到元朗的紅十字會捐血中 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 03 日 · 3 則迴響

捫心問,你有多想成功?!

十五年前,一位當攝影記者的朋友分享說:「前輩問,為甚麼你今日 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 30 日 · 2 則迴響

認真拼圖的她,很是可愛!

年多前買了一幅《心經》拼圖回來,拼到中途卻因事忙暫擱下來。近 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 30 日 · 4 則迴響

Sunny jogging day @鐵婚紀念(下集)

早前倆口子都在忙,6月18日的鐵婚(六週年)紀念日,不得不分 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 26 日 · 2 則迴響

「優先座」不是「批鬥座」 @公德心

日前與太太乘坐港鐵,正巧有人下車,空出了「優先座」,我問勞累 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 19 日 · 2 則迴響

爆笑、動聽、有意義的勸素歌

無意間聽到幾首勸素歌,有的很爆笑、有的很動聽、詞也填得很有意 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 09 日 · 發表留言

護生茹素,是護𧙗進化現實中的 「弱勢社群」!

也許,人類比其他動物文明更勝一籌的明證,在於除了大家都有惻隱 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 07 日 · 1 則迴響

土包子與百香果 @咕嚕咕嚕「腸鳴音」

跟網友談到飲食健康,見內子預備的午餐,覺得著實不俗: . 1 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 01 日 · 5 則迴響

心性大病(一):傲慢

無論在修行上,或者心理治療上,有兩種人比較難教(當然還是有方 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 28 日 · 2 則迴響

「痛風」可以吃豆!慎戒肉、酒、骨湯、味精!

一位台灣朋友表示,他爸爸的痛風症經常發作…&#8 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 22 日 · 發表留言

改進,不需要努力!

筆者常說「改變(糾錯 / 臻善),不需要用力。」 . 天竺比 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 17 日 · 8 則迴響

不好也不壞 @喫茶去!

朋友分享她的一個人生計劃……. . … 繼續閱讀

2017 年 05 月 15 日 · 2 則迴響

對治傷痛,就是要鍛鍊!

太太偷拍後貼文說:「這個人三更半夜不睡覺在那做健身,有事嗎? … 繼續閱讀

2017 年 05 月 09 日 · 6 則迴響

自律的人,定能乘風破浪,有所作為!

讀 Mark Douglas《自律的交易者》(The Dis … 繼續閱讀

2017 年 05 月 07 日 · 1 則迴響

滴水看世界 @遠離顛倒夢想

忽然一陣狂風大雨,給窗戶留下許多水珠,因光線折射的原理,湊近 … 繼續閱讀

2017 年 04 月 24 日 · 4 則迴響

割捨雜物 @從「緬懷」到「正念」

在家裡整理積存逾二十年的雜物……   … 繼續閱讀

2017 年 04 月 21 日 · 發表留言

宇宙不需要創造者! @宗教徒的應有態度

近日幾位朋友不約而同地來問我對東、西方宗教的看法,聽他們分享 … 繼續閱讀

2017 年 04 月 14 日 · 3 則迴響

痱滋之痛 @歌神唱盡「熟男的浪漫」

家裡的香蕉都長出熟透的斑點,很甜美,但吃著吃著,還是有痛自己 … 繼續閱讀

2017 年 04 月 08 日 · 4 則迴響

天氣無好壞 @啟動「簡化生活」

就算再忙,每週總有一天會陪內子到市場去買菜。今天在雨霾中走了 … 繼續閱讀

2017 年 03 月 31 日 · 3 則迴響

跌倒了,繼續上路! @那怕手臂累得像被火燒!

跌倒了,我們有兩個可能的選擇,「站起來繼續上路」或「坐在地上 … 繼續閱讀

2017 年 03 月 19 日 · 2 則迴響

朋友來電吐苦水 @逍遙遊

朋友來電吐苦水,談著談著,談到我的待人接物…&# … 繼續閱讀

2017 年 03 月 14 日 · 4 則迴響

老婆練瑜珈 @確定能滅苦憂的「四念處」

我問:「老婆,今生開悟、了生脫死,妳確定有把握了嗎?」   … 繼續閱讀

2017 年 03 月 10 日 · 2 則迴響

如何面對是非、挑釁? @劉德華《常言道》

朋友說遇上是非、挑釁,心裡感到委屈…&#8230 … 繼續閱讀

2017 年 03 月 05 日 · 3 則迴響

飛鵝山半日遊 @「真愛」當自覺覺他

趁天朗氣清,帶太太到飛鵝山郊遊,跑抵山顛的發射站後,便走小徑 … 繼續閱讀

2017 年 03 月 03 日 · 4 則迴響

看電影《引力邊緣》後感 @就算困難,也不要放棄!

日常甚少看電視,昨晚打開電視正巧在播映《引力邊緣 &#821 … 繼續閱讀

2017 年 02 月 28 日 · 1 則迴響

歲月不饒人,起身見頭暈 @照見五蘊皆空

在家裡蹲著擦洗浴缸,站起來時血液來不及回流腦部稍感暈眩,(因 … 繼續閱讀

2017 年 02 月 24 日 · 1 則迴響

高貴,在內不在外! @排斥國產貨的小妮子

在升降機遇上一對父女,女兒大概十二、三歲,父親四十餘歲。   … 繼續閱讀

2017 年 02 月 19 日 · 發表留言

糖又加鹽又加 @勵志金曲串燒

內子說:「好誇張啊,炒麵加了價,現賣 11 元呢!」   我 … 繼續閱讀

2017 年 02 月 05 日 · 1 則迴響

佛教在美國 @耶穌先生曾到東方學習

網友說:「佛教義理是不切實際,要求苛刻,自問非聖人,實踐不容 … 繼續閱讀

2017 年 02 月 02 日 · 3 則迴響

送猴迎雞:初一走春

繼「送猴迎雞:家中子夜禪修」後,內子先往休息,頑皮的我則在家 … 繼續閱讀

2017 年 02 月 01 日 · 1 則迴響

送猴迎雞:家中子夜禪修

  因工作關係,到年卅才能接力幫忙內子打掃房子,忙 … 繼續閱讀

2017 年 01 月 28 日 · 發表留言

送猴迎雞,可知雞媽媽都愛自己的小孩?!

送猴迎雞,從除夕到開年,華人大都會與親朋團圓聚餐,但與此同時 … 繼續閱讀

2017 年 01 月 28 日 · 3 則迴響

牛奶有無益? @貓狗人奶你又飲唔飲?!

在家裡看到一個主張早晚飲杯牛奶的「電視廣告」,美女主角依稿「 … 繼續閱讀

2017 年 01 月 24 日 · 5 則迴響

一雙長腿的啟思 @注意力

昨夜歸家,走過靜謐的街道,進入眼簾的有兩個畫面:「一位女生騷 … 繼續閱讀

2017 年 01 月 08 日 · 3 則迴響

新年 2017 @人生徑

2016 邁向 2017 的除夕夜,躺在床上當模擬病人,給正 … 繼續閱讀

2017 年 01 月 01 日 · 發表留言

臥床的模擬病人 @動起來

. 今天的工作是在家裡當「臥床的模擬病人」(因要借出身體讓內 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 26 日 · 發表留言

心跳聲 @歸零

有沒有試過靜聽自己的心跳搏動聲?   因內子正備考在港執業的 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 22 日 · 發表留言

知識可以改變命運,也可成為絆腳石!

近日湊巧幾位個案與我談論起「閱讀」,問我意見…& … 繼續閱讀

2016 年 12 月 18 日 · 7 則迴響

注意你的念頭

走在路上,見一位出家人站在道旁與兩位嬸嬸聊天,說到:「平時生 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 17 日 · 2 則迴響

當不得不與「偽君子」共事時,當如何自處?!

近日有幾位朋友不約而同地向我傾訴,分別說遇上了「虛偽且唯利是 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 14 日 · 3 則迴響

幸福的尾巴,不用追,它會自然跟隨著你

許多來訪個案在尋求協助前都曾囿於苦痛、絕望,覺得鬱於故有處境 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 12 日 · 發表留言

文字的價值 @讓「愛」傳出去

網友甲:「也許你不知道,那天我在醫院把麻醉藥都帶回家了,打算 … 繼續閱讀

2016 年 12 月 09 日 · 發表留言

《「經」不是唸給木偶聽的! @「心經」、「大悲咒」》

網友問如何用《心經》和《大悲咒》?   這是筆者的回應:   … 繼續閱讀

2016 年 12 月 04 日 · 2 則迴響

沉默勝於神聖 @少信根人終無了日

崇山禪師法語:「沉默勝於神聖,因此一個行動比所有經文更好。 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 27 日 · 發表留言

冬天不怕冷 @「身、心健康」不假外求

今早陪太太去跑步,她又要挑戰 10 公里,我則因傷未癒,只能 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 24 日 · 發表留言

是甚麼? @雷聲雨聲叫賣聲

近兩週在生活中見到幾樁事情,善緣、逆緣、增上緣,緣聚緣散&# … 繼續閱讀

2016 年 11 月 20 日 · 4 則迴響

陪跑後去飲早茶 @誰知盤中飧,粒粒皆辛苦!

早上陪太太晨跑,之後到素店去品茗,其中一道點心是「糯米雞」, … 繼續閱讀

2016 年 11 月 17 日 · 4 則迴響

寒冷清晨的溫暖襪子

清晨 5 時許,睡醒的太太忽然輕輕把被子拉開,讓我的足部稍為 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 11 日 · 6 則迴響

克己讓人非我弱 @遇上兩位「流氓」

午間在港鐵車廂遇上兩位「流氓」,他們一壯一胖,看上去都二百磅 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 08 日 · 發表留言

宇宙之大 vs 人的渺小 @看范冰冰「武則天」後感

為了融入香港的粵語環境,來自台灣的內子閒時會看看電視,近日在 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 06 日 · 發表留言

老夫老妻的(模擬)退休生活 @心靈維他命

太太愛跑步,卻怕曬太陽,所以近來慣了天未亮便去晨跑。可是自己 … 繼續閱讀

2016 年 11 月 02 日 · 2 則迴響

只是如是

我喜歡攝影,主要用傳統菲林相機,尤好 4×5 和 … 繼續閱讀

2016 年 10 月 27 日 · 4 則迴響

「侷住 – 2016 基層房屋攝影展」後感

約了太太在中環會合,趁中間有一小時空檔,特意到中環街市藝廊看 … 繼續閱讀

2016 年 10 月 25 日 · 發表留言

超越壓力和困頓 @禪修技巧

曾有社會研究發現,香港五大高壓力職業中,教師和社工位於前列。 … 繼續閱讀

2016 年 10 月 13 日 · 1 則迴響

《精神疾病診斷與統計手冊》(DSM) 的荒謬與偽善

  當你懷疑(或被診斷)患有焦慮症、抑鬱症、創傷後 … 繼續閱讀

2016 年 10 月 10 日 · 發表留言

歷經苦痛 @創傷後遺症 PTSD

朋友因喪親後身心疲憊,精神科醫師診斷是「創傷後遺症(PTSD … 繼續閱讀

2016 年 10 月 09 日 · 2 則迴響

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!

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