譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師,主張讓「正念」(Mindfulness)融入心理治療。學禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素菜的台灣姑娘……【座右銘:春來草自生。智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。】

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

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禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

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勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

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拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

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夫妻間的情深對話

又有機會用太太的「二手面膜」(珍惜資源物盡其用不得不畀個「讚 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 16 日 · 發表留言

獨處最佳時機 @最難的是證悟初果

朋友:「…感覺低落的時候,是獨處的最佳時機。這並 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 12 日 · 發表留言

搞笑的凸起異物 @一屁打過江

日前運動後手臂流汗,順手一抹,卻無意間摸到右臂內側二頭肌對下 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 10 日

出奇的漂亮 @不識愁滋味

一位公務極忙的朋友在臉書分享了李克勤《红日》的一段歌詞,看到 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 09 日 · 發表留言

可真有來世?@ H²O 的輪迴

一位朋友因其寵物狗狗健康抱恙,預計所剩日子不多,心裡難捨難離 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 07 日 · 發表留言

做個二手敷臉

天氣開始乾燥,日前見太太敷完的臉膜尚濕濕的著她不要丟棄,讓我 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 04 日 · 發表留言

東西南北,人各有志。

早上路經港鐵大堂,見人潮如鯽。心裡油然想到在這同一個時間、空 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 03 日 · 發表留言

鎖住大象的「心靈木樁」@選擇困難症查詢

日前一位有選擇困難(恐懼)的網友來電諮詢,他表示自己見過不少 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 02 日 · 發表留言

祖母辭世日:萬聖節

見到侄仔學校萬聖節化妝派對的可愛照片,才想起今天是萬聖節。在 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 31 日 · 發表留言

香格里拉的賣花女孩 @人性的光輝

前文《蝸牛帶我們去散步》中提到「…見到一對印巴籍 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 29 日 · 發表留言

蝸牛帶我們去散步 @在晴朗的天空下

昨天與教會義工帶一班伴有老齡化的智障朋友去旅行… … 繼續閱讀

2018 年 10 月 28 日 · 發表留言

西蘭花樹 @無病無痛不靠藥

在廚房見到這碟西蘭花,笑了出來。記得幼年時未懂得分辨品種,儘 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 26 日 · 發表留言

老公係醒尐 @細胞壁

整理上週帶太太參觀稻鄉飲食文化博物館的照片,看到她的這個背影 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 24 日 · 發表留言

早餐 @咬得菜根百事可作

「提子燕麥豆漿」是我家每天早餐的必食,今晨的尚配有橙、冬棗、 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 21 日 · 發表留言

水果禪 @怎麼看偏好

網友:「師兄認為開悟之人只看實際效用不能有偏好?」(在筆者《 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 18 日 · 發表留言

瘋愛可愛風 @人為甚麼會「不在當下」?!

陪太太到超市買卷裝衛生紙,提議她選那款金裝柔韌、正值減價促銷 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 16 日 · 發表留言

香噴噴紅米飯出爐喇 @大大與太太

Gary 廚房香噴噴紅米飯出爐喇!   話說自從太太做回護士 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 15 日 · 發表留言

找亮點 @肥胖乃眾病之源

昨晚與太太晚膳後,嘴饞的她提議去路邊店買碗豆腐花兩份吃。坐在 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 14 日 · 發表留言

牽手也好,把臂也好,感恩有妳路上同行!

早上漱洗時,左手拿著水盅,右手拿著牙刷,忽然想起當年在高雄駁 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 13 日 · 發表留言

坐禪,讓人頭腦清明,精神奕奕。

凌晨二時,坐禪畢。昨天雖不用工作,卻忙了一輪家務、寫了一篇文 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 13 日 · 發表留言

支持全面禁煙、酒、肉 @Michael Jackson – Heal the world

香港特首在施政報告中提出「立法禁電子煙」,有人揶揄說不如全面 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 12 日 · 發表留言

清涼法苑・清山塾

昨午太太準時下班,趁時間尚早,挽手到屯門「清涼法苑・清山塾」 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 09 日 · 發表留言

靈魂只是錯覺 @Ames room illusion

網友甲:「所有生物也有五蘊嗎?靈魂算不算是只有識的生物?有些 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 08 日 · 發表留言

41 歲,踏入人生下半場

2018年10月5日,41 歲。杜甫《曲江》詩曰「人生七十古 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 05 日 · 發表留言

善用颶風吹折的木材 @生命樹共享行山杖計劃

颶風山竹襲港後,市內塌樹處處,滿目瘡痍。港府清理木材期間,由 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 03 日 · 發表留言

太太請我吃柚子 @教我如何不感恩

我:「婆,要不要我先替妳掰橙,方便妳明早上班前享用?」 她: … 繼續閱讀

2018 年 10 月 02 日 · 發表留言

自省之旅:自我中心

步入升降機,站近按鍵面板位置,其他人魚貫而入。最後我把升降機 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 01 日 · 發表留言

五不思議幽默素食店:荃灣 X 蓮素食

茹素 25 年來,甚少寫食評,但今天與太太路過荃灣「X 蓮素 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 26 日 · 發表留言

拜師學藝

有緣蒙名師龍形派王國祥師傅賞識,得在其盛大的 65 歲榮壽宴 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 22 日 · 發表留言

說話要有營養 @五蘊中無我

很喜歡跟太太講「BB 話」,因她以台灣腔講粵語,總是有種小女 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 19 日 · 發表留言

十號颶風要上班 @佛陀沒教風雨中求庇佑!

太太因需輪班當值的關係,今早陪她冒著十號颶風到街上找計程車, … 繼續閱讀

2018 年 09 月 16 日 · 發表留言

敬業樂業,愛上你的工作。

昨晨太太忽然跟我說…… . 她:「我 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 15 日 · 發表留言

細心嘗鮮 @正念在當下

諺語有云「男兒口大食四方」,但無論你的世界有多廣大、思維有多 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 10 日 · 發表留言

紅腰豆沙拉 @暴飲暴食能減壓?!

從朋友分享的一張「紅腰豆沙拉」貼圖中,跟她談到飲食&#823 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 09 日 · 發表留言

關於「選擇困難症」的查詢

網友:「我本身有選擇困難症,很困擾。」 . 筆者:「這可是『 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 07 日 · 發表留言

歷練能把事看輕 @在家好修行

鄭傳生師兄分享說:「所謂成熟,不是看清多少人,而是能看輕多少 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 07 日 · 發表留言

靚老婆 @婚照摩天輪

太太出門上班前一再囑咐…… . 她: … 繼續閱讀

2018 年 09 月 04 日 · 發表留言

鍛練,就是要拿「艱」來「辛」!

為了增加運動強度,將槓鈴片放在腰包裡揹在背後練掌上壓&#82 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 03 日 · 發表留言

吃早餐的時候,你在做甚麼?

吃早餐的時候,你在做甚麼?你有認真留意到這個問題嗎? . 當 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 02 日 · 發表留言

「正念」能治癒心理以至心身疾病!

有幸在讀「Psychology 101」(心理學基礎)時,從 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 01 日 · 發表留言

媽媽也給過我幾疊「十萬」!

近日城中熱議某「名人」提及家人在他十歲時給了一疊十萬元現金作 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 31 日 · 發表留言

「被打巴掌」覺清涼

朋友分享說:「…勸阻小朋友玩扶手梯,還要被他媽, … 繼續閱讀

2018 年 08 月 30 日 · 發表留言

生命樹 – 森心相連:簡介

朋友籌辦社企「生命樹」(關於行山杖、廢物利用、創造就業機會& … 繼續閱讀

2018 年 08 月 29 日 · 發表留言

看通了就簡單

昨天朋友跟我分享了一段「特技」影片,問我做得到否,看罷試了兩 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 24 日 · 發表留言

花盤裡的十幾多朵謝菊花 @遺願清單

梵高有名畫《花瓶裏的十二朵向日葵》,我有《花盤裡的十幾多朵謝 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 20 日 · 發表留言

簡單,不簡單。

昨晚太太下班回家,見我貼了這張「座右銘」(十善、八正道)出來 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 16 日 · 發表留言

夢裡孩子說:願世間人再沒有紛爭的理由

昨晚做了一個夢:在回家的路上,經過一個小佛塔,有三個大人帶著 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 15 日 · 發表留言

魚魚屍身開始發脹了

8月10日早上,魚魚氣絕踏入第四天,屍首由最初側臥水底,到三 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 12 日 · 發表留言

沒有捨不得 @魚魚死了

前文《魚魚死了》提及家裡的小魚藍寶寶於8月6日死了,8月8日 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 10 日 · 發表留言

魚魚死了

家裡有一尾小魚,因其種體閃亮的藍,太太給牠取名叫「藍寶寶」, … 繼續閱讀

2018 年 08 月 06 日 · 發表留言

清晨感悟:無常人生

清晨 4 時 30 分,鬧鐘響起。在睡眠必經的「REM 快速 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 05 日 · 發表留言

身體掃描 @正念風潮從歐美席捲香港

自 24 年前有緣從「正念療法」(Mindfulness B … 繼續閱讀

2018 年 08 月 02 日 · 發表留言

Blame Society @量盡別人長與短,自家長短幾時量?

步入港鐵車廂,見對面從左到右坐著四人:一名男孩(貌約 6 歲 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 30 日 · 發表留言

傻瓜遊學太空館 @六個她不敢相信的宇宙真相

(續前《港鐵月台顏色大不同 @無肉食素自助餐》一文) . 與 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 25 日 · 發表留言

港鐵月台顏色大不同 @無肉食素自助餐

今天與太太到「無肉食」吃素的自助午餐,之後到香港太空館看那全 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 23 日 · 發表留言

猶幸未吃過魚子、刺身……

17 歲那年開始茹素(迄今 24 年了),猶幸當年壽司食品未 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 22 日 · 發表留言

一大清早就詩情畫意

一大清早就詩情畫意,有趣啊: . 從鄉出城,雨落很大, 即使 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 20 日 · 發表留言

花旦 vs 本尊 @兩個隱喻

日前分享了《或許我也可以當搞笑演員》圖文,惹來各方好友的歡笑 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 18 日 · 發表留言

或許我也可以當搞笑演員

太太看上這件裙子,送了給她。回到家裡,自己的頑皮基因卻倏地發 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 16 日 · 發表留言

感恩收禮物:純素蛋糕 + 倒流香香座

朋友來訪,送來一個親手造的無蛋奶純素蛋糕,當然要拍個照「曬幸 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 14 日 · 發表留言

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

  1. 為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!
  2. 如果你或親朋相信捐血是件很有意義的事,卻因「怕痛」或「恐懼症」(如「血液恐懼」、「傷口恐懼」等)而卻步,那就來找筆者吧!跟「助人茹素」一樣,費用全免,歡迎垂詢!

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