譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師,主張讓「正念」(Mindfulness)融入心理治療。學禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素菜的台灣姑娘……【座右銘:春來草自生。智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。】

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

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禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

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勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

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拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

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說話要有營養 @五蘊中無我

很喜歡跟太太講「BB 話」,因她以台灣腔講粵語,總是有種小女 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 19 日 · 發表留言

十號颶風要上班 @佛陀沒教風雨中求庇佑!

太太因需輪班當值的關係,今早陪她冒著十號颶風到街上找計程車, … 繼續閱讀

2018 年 09 月 16 日 · 發表留言

敬業樂業,愛上你的工作。

昨晨太太忽然跟我說…… . 她:「我 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 15 日 · 發表留言

細心嘗鮮 @正念在當下

諺語有云「男兒口大食四方」,但無論你的世界有多廣大、思維有多 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 10 日 · 發表留言

紅腰豆沙拉 @暴飲暴食能減壓?!

從朋友分享的一張「紅腰豆沙拉」貼圖中,跟她談到飲食&#823 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 09 日 · 發表留言

關於「選擇困難症」的查詢

網友:「我本身有選擇困難症,很困擾。」 . 筆者:「這可是『 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 07 日 · 發表留言

歷練能把事看輕 @在家好修行

鄭傳生師兄分享說:「所謂成熟,不是看清多少人,而是能看輕多少 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 07 日 · 發表留言

靚老婆 @婚照摩天輪

太太出門上班前一再囑咐…… . 她: … 繼續閱讀

2018 年 09 月 04 日 · 發表留言

鍛練,就是要拿「艱」來「辛」!

為了增加運動強度,將槓鈴片放在腰包裡揹在背後練掌上壓&#82 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 03 日 · 發表留言

吃早餐的時候,你在做甚麼?

吃早餐的時候,你在做甚麼?你有認真留意到這個問題嗎? . 當 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 02 日 · 發表留言

「正念」能治癒心理以至心身疾病!

有幸在讀「Psychology 101」(心理學基礎)時,從 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 01 日 · 發表留言

媽媽也給過我幾疊「十萬」!

近日城中熱議某「名人」提及家人在他十歲時給了一疊十萬元現金作 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 31 日 · 發表留言

「被打巴掌」覺清涼

朋友分享說:「…勸阻小朋友玩扶手梯,還要被他媽, … 繼續閱讀

2018 年 08 月 30 日 · 發表留言

生命樹 – 森心相連:簡介

朋友籌辦社企「生命樹」(關於行山杖、廢物利用、創造就業機會& … 繼續閱讀

2018 年 08 月 29 日 · 發表留言

看通了就簡單

昨天朋友跟我分享了一段「特技」影片,問我做得到否,看罷試了兩 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 24 日 · 發表留言

花盤裡的十幾多朵謝菊花 @遺願清單

梵高有名畫《花瓶裏的十二朵向日葵》,我有《花盤裡的十幾多朵謝 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 20 日 · 發表留言

簡單,不簡單。

昨晚太太下班回家,見我貼了這張「座右銘」(十善、八正道)出來 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 16 日 · 發表留言

夢裡孩子說:願世間人再沒有紛爭的理由

昨晚做了一個夢:在回家的路上,經過一個小佛塔,有三個大人帶著 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 15 日 · 發表留言

魚魚屍身開始發脹了

8月10日早上,魚魚氣絕踏入第四天,屍首由最初側臥水底,到三 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 12 日 · 發表留言

沒有捨不得 @魚魚死了

前文《魚魚死了》提及家裡的小魚藍寶寶於8月6日死了,8月8日 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 10 日 · 發表留言

魚魚死了

家裡有一尾小魚,因其種體閃亮的藍,太太給牠取名叫「藍寶寶」, … 繼續閱讀

2018 年 08 月 06 日 · 發表留言

清晨感悟:無常人生

清晨 4 時 30 分,鬧鐘響起。在睡眠必經的「REM 快速 … 繼續閱讀

2018 年 08 月 05 日 · 發表留言

身體掃描 @正念風潮從歐美席捲香港

自 24 年前有緣從「正念療法」(Mindfulness B … 繼續閱讀

2018 年 08 月 02 日 · 發表留言

Blame Society @量盡別人長與短,自家長短幾時量?

步入港鐵車廂,見對面從左到右坐著四人:一名男孩(貌約 6 歲 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 30 日 · 發表留言

傻瓜遊學太空館 @六個她不敢相信的宇宙真相

(續前《港鐵月台顏色大不同 @無肉食素自助餐》一文) . 與 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 25 日 · 發表留言

港鐵月台顏色大不同 @無肉食素自助餐

今天與太太到「無肉食」吃素的自助午餐,之後到香港太空館看那全 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 23 日 · 發表留言

猶幸未吃過魚子、刺身……

17 歲那年開始茹素(迄今 24 年了),猶幸當年壽司食品未 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 22 日 · 發表留言

一大清早就詩情畫意

一大清早就詩情畫意,有趣啊: . 從鄉出城,雨落很大, 即使 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 20 日 · 發表留言

花旦 vs 本尊 @兩個隱喻

日前分享了《或許我也可以當搞笑演員》圖文,惹來各方好友的歡笑 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 18 日 · 發表留言

或許我也可以當搞笑演員

太太看上這件裙子,送了給她。回到家裡,自己的頑皮基因卻倏地發 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 16 日 · 發表留言

感恩收禮物:純素蛋糕 + 倒流香香座

朋友來訪,送來一個親手造的無蛋奶純素蛋糕,當然要拍個照「曬幸 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 14 日 · 發表留言

念頭無好壞 @超有效的心理治療:正念

是甚麼原因筆者常主張在心理治療中加入「正念」練習和參禪門「公 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 11 日 · 發表留言

可以為妳洗內褲,不可替妳揹包包!

大家看得出圖中的是甚麼東西嗎?! . 答案:這是太太的內衣、 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 10 日 · 發表留言

沒有業障只有自障 @抱怨才是天生的殘障

日前分享了《布吉海難有感 @佛陀老師是實語的無神論者》一文, … 繼續閱讀

2018 年 07 月 09 日 · 發表留言

布吉海難有感 @佛陀老師是實語的無神論者

日前在泰國布吉,有觀光船在晴天出航卻遇上天氣驟變,風高浪急下 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 07 日 · 發表留言

七年之「淡」@當只剩下習慣,當初的愛還在嗎?

常言婚姻有「七年之癢」。維基百科定義說:「是指婚姻到了第七年 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 06 日 · 發表留言

妳煮湯,我剝橙 @佛陀說夫妻之道

在太太還是全職主婦的日子,若我要晨早工作,她會比我更早(約 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 05 日 · 發表留言

你只是看起來很努力 @拜廚神焉能變懂煮飯!

一位多年來囿於人事困頓的個案,告知我「他經已很努力生活,而且 … 繼續閱讀

2018 年 07 月 04 日 · 發表留言

白痴的神經俠侶

昨午與太太到訪大嶼山心經簡林,她雀躍地說好漂亮好有拍武俠劇的 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 30 日 · 發表留言

念頭/情緒 – 回來 – 放下:正念在當下

基於本身的禪修體驗,確知在催眠和心理治療中滲入禪門公案和 J … 繼續閱讀

2018 年 06 月 24 日 · 發表留言

覺察生活的點滴 @抑鬱?因你未曾懂得「當下」!

無意間在太太為我準備的早餐中發現這個圖案,頓感驚詫,驟覺吃這 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 20 日 · 發表留言

銅婚紀念日 @伴侶的意義

今天是與太太共諧連理的「銅婚(七週年)紀念日」,本安排了假期 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 18 日 · 2 則迴響

素食者零食之日常

自 17 歲開始茹素,至今經已 24 年了,也許是本身生性淡 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 10 日 · 2 則迴響

「般若船」與「平衡點」@滌除胡思亂想的方法

忙完一輪,驟覺太久未有到禪院向接引師父大觀禪師請益,趁夜裡有 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 24 日 · 發表留言

當「無知者」遇上「未必無品人」@元朗大球場

當「無知者」遇上「未必無品人」@元朗大球場

2018 年 05 月 19 日 · 2 則迴響

與小老婆幽會 @熱鬧 vs 獨處

太太在廚房預備早餐水果盤,我則在書房埋首工作,不經意間瞟到旁 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 18 日 · 發表留言

書房新草簾

早前想給窗戶添個簾子,剛巧在百貨公司見到這個草簾,一見傾心, … 繼續閱讀

2018 年 05 月 17 日 · 發表留言

原始佛法有沒有助念、超度亡靈這回事?!

佛陀老師在 2500 多年前發現了生命真諦,隨即孜孜不倦地給 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 16 日 · 發表留言

偶像的黃昏 @勇敢離開那迷信外道的舒適區吧!

到圖書館打書釘,翻開尼采《偶像的黃昏》中「四大謬誤」章節,這 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 15 日 · 發表留言

先冚蓋,再沖廁 @國際護士節

太太:「你知道 5月12日是甚麼日子嗎?」 . 我:「不知道 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 12 日 · 2 則迴響

抑鬱的心理治療(上)

一位女士發訊息來諮詢…… . 問:「 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 17 日 · 發表留言

心靈的放電 vs 充電

近日一樁新求診個案,案主帶著三個主要的問題而來:「創傷後壓力 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 15 日 · 發表留言

一條孖煙囪 @感冒你也可以不吃藥!

        &n … 繼續閱讀

2018 年 04 月 09 日 · 發表留言

如何是真平等?Only don’t know, just do it!

網友甲在群組中設問:「一個清道夫,一個醫生,我地應視為平等, … 繼續閱讀

2018 年 04 月 07 日 · 發表留言

老公學台語 001:笑哈哈 @回味婚禮影片

在電視看到幾位香港歌手到台灣去體驗高中生的校園生活,在課堂中 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 04 日 · 發表留言

你真的「快樂」嗎?! @當你每天刷牙兩次,且莫忘定時潔淨心靈!

友人:「當你作出 180° 的改變時,越是近身的友人,就越是 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 03 日 · 發表留言

愛要幽默 @ 101 個讓女伴給你加分的方法

太太回台省親,晚上傳來訊息(因其手機 wifi 失靈需借用家 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 29 日 · 發表留言

送機也來打書釘 @尼采:偉大的人物必然是個懷疑者!

送回台省親的太太到機場,趁有空檔到書店打個書釘,無意間翻閱到 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 26 日 · 發表留言

她終於合格了 @從谷底返回人間

昨晚工作期間,收到內子的訊息說「好想哭」。原來一直在等考試結 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 16 日 · 2 則迴響

站著借錢,跪著要債。 @借錢給你是因為信任,是希望你能過得更好…

讀到網文《借錢給別人,記住這幾句話》,覺得蠻有意思。油然想起 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 14 日 · 發表留言

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

  1. 為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!
  2. 如果你或親朋相信捐血是件很有意義的事,卻因「怕痛」或「恐懼症」(如「血液恐懼」、「傷口恐懼」等)而卻步,那就來找筆者吧!跟「助人茹素」一樣,費用全免,歡迎垂詢!

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