譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師,主張讓「正念」(Mindfulness)融入心理治療。學原始佛法、參禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素菜的台灣姑娘……【座右銘:春來草自生。智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。】

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

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禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

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勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

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拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

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痛 / 病 / 難 ≠ 苦 @鏗鏘集:一切由心造

很多人遭逢痛、病、或困難,便會覺得人生很「苦」,筆者卻常說: … 繼續閱讀

2019 年 01 月 18 日 · 發表留言

覺察妳的人中 @信根與慧根

大家知道這是甚麼嗎?家裡有個布娃娃,太太給她取名叫 QQ,這 … 繼續閱讀

2019 年 01 月 15 日 · 發表留言

陪跑 3 公里特殊馬拉松 @擱下你的「傷心」扮相

左上:睡了三小時,今晨又天未光就出發。這次不是去接老婆下班飲 … 繼續閱讀

2019 年 01 月 13 日 · 發表留言

咳,醒了! @養生醋浸蒜

兩週前疲極著涼,晚間自啟動免疫系統中的發熱功能強化免疫力,翌 … 繼續閱讀

2019 年 01 月 09 日 · 發表留言

收夜飲早茶

我家譚門,有時真可謂異於尋常人家。清晨五時起床,天未亮就去接 … 繼續閱讀

2019 年 01 月 04 日 · 發表留言

可愛公仔,可愛老婆。

工作後回家,打開房門,看到眼前的「亮點」,不禁一笑。 . 話 … 繼續閱讀

2019 年 01 月 02 日 · 發表留言

正確知識靠你自己去探索、思考 @小王子

大家有見過出自安托萬・聖修伯里《小王子》書中的這幾幅插畫嗎? … 繼續閱讀

2019 年 01 月 01 日 · 發表留言

尋道新階段 @走訪了三個原始佛法道場

步入禪門 23 年,算是打下一個知道「識自本心」路向的基礎, … 繼續閱讀

2018 年 12 月 31 日 · 發表留言

醫生話你知:發燒到 40°C 也不用吃退燒藥

在明珠台的電視節目預告中,得悉《祝君健康:細路不做藥煲 &# … 繼續閱讀

2018 年 12 月 30 日 · 發表留言

機車樂 @你的名字我的姓氏

前文 《牽手共賞聖誕燈飾》 提及想起張學友的這幾句歌詞:「& … 繼續閱讀

2018 年 12 月 24 日 · 發表留言

失聲了用手語 @牽手共賞聖誕燈飾

因近日經常熬夜到凌晨三、四時才就寢,在持續睡眠不足後,日前終 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 21 日 · 發表留言

培養專注力 @免被情緒或思惟綁架人生

今天想跟希望從「心理治療」、「正念療法」、或者「正信佛法」中 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 20 日 · 發表留言

詐騙集團扮入境處錄音 @清醒源於「好奇」

昨午接到一個陌生號碼(5446-1476)來電,聽到錄音中途 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 18 日 · 發表留言

當老婆由「皇后」變成「女皇」 @小譚子之日常

在我家譚門,大的事情老公作主,小的事情老婆話事。而在家門內的 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 17 日 · 發表留言

反對「精神科藥物」及《DSM》的 CCHR @福柯《瘋癲與文明》

跟朋友談論到精神科藥物治療的問題,他同意許多心理或情緒失衡( … 繼續閱讀

2018 年 12 月 15 日 · 發表留言

其實無伴侶也不必寂寞 @花若盛開蝴蝶自來

友:「…呢個痛又令我認清,其實好多嘢不過係虚幻, … 繼續閱讀

2018 年 12 月 13 日 · 發表留言

寂寞的黑猩猩 @罷黜血腥羽絨 / 羊毛 / 皮革

. . 早前公幹到訪泰國,隨團遊覧野生動物圈,沒想到裡面竟還 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 10 日 · 發表留言

問:如何從痛苦中解脫?

網友:「Gary 其實點解我條命會咁苦?我好似家庭又唔幸福、 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 09 日 · 發表留言

台灣女生可真特別溫柔?! @怕老婆哲學

早上「家務驗屍官」太太發現書房椅墊上有一粒 1mm² 大小的 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 08 日 · 發表留言

你試過把上衣反著穿嗎?!

今天到訪素以設計充滿文青風聞名的天水圍圖書館,隨緣拿起了克里 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 06 日 · 發表留言

拜託:請勿散播茹素營養不夠的謬論!

網友甲在群組中分享了一篇題為《别吃得太清淡,好多人出問题了! … 繼續閱讀

2018 年 12 月 06 日 · 發表留言

仔大十八變 @熟男飯聚

無意間留意到手機中有這張照片,這是若干年前妹妹請我替其孩子列 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 03 日 · 發表留言

我也來玩 Whatsapp 自製貼圖

得悉新版本的 Whatsapp 通訊軟件可供使用者自製貼圖, … 繼續閱讀

2018 年 12 月 02 日 · 發表留言

修腩初見成果 @自律是一種能力

日前在《肥腩就是要 keep》文中分享了十天前在泰國曼谷拍攝 … 繼續閱讀

2018 年 12 月 01 日 · 發表留言

肥腩就是要 keep @兩天修心可收腹

一早醒來,與太太枕邊語: . 婆:「你唔好 keep fit … 繼續閱讀

2018 年 11 月 30 日 · 發表留言

心靜了,再不需要嚮往粗糙的音聲

昨晚太太臚列了我這幾天要做的家務…… … 繼續閱讀

2018 年 11 月 29 日 · 發表留言

縱容忿怒 = 培養「我」執和愚痴

人生在世,難免遇上尸位素餐的人,如果位處管理層,到底當行法家 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 29 日 · 發表留言

泰國人妖 show 觀後感

因工務到訪泰國五天,當中包括隨團觀賞當地人妖騷節目。出發前本 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 26 日 · 發表留言

《深圳一天遊 20181118》

來自台灣的太太是位很有傳統文化感的女子,會談農曆生日這碼子事 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 20 日 · 發表留言

夫妻間的情深對話

又有機會用太太的「二手面膜」(珍惜資源物盡其用不得不畀個「讚 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 16 日 · 發表留言

獨處最佳時機 @最難的是證悟初果

朋友:「…感覺低落的時候,是獨處的最佳時機。這並 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 12 日 · 發表留言

搞笑的凸起異物 @一屁打過江

日前運動後手臂流汗,順手一抹,卻無意間摸到右臂內側二頭肌對下 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 10 日

出奇的漂亮 @不識愁滋味

一位公務極忙的朋友在臉書分享了李克勤《红日》的一段歌詞,看到 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 09 日 · 發表留言

可真有來世?@ H²O 的輪迴

一位朋友因其寵物狗狗健康抱恙,預計所剩日子不多,心裡難捨難離 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 07 日 · 發表留言

做個二手敷臉

天氣開始乾燥,日前見太太敷完的臉膜尚濕濕的著她不要丟棄,讓我 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 04 日 · 發表留言

東西南北,人各有志。

早上路經港鐵大堂,見人潮如鯽。心裡油然想到在這同一個時間、空 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 03 日 · 發表留言

鎖住大象的「心靈木樁」@選擇困難症查詢

日前一位有選擇困難(恐懼)的網友來電諮詢,他表示自己見過不少 … 繼續閱讀

2018 年 11 月 02 日 · 發表留言

祖母辭世日:萬聖節

見到侄仔學校萬聖節化妝派對的可愛照片,才想起今天是萬聖節。在 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 31 日 · 發表留言

香格里拉的賣花女孩 @人性的光輝

前文《蝸牛帶我們去散步》中提到「…見到一對印巴籍 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 29 日 · 發表留言

蝸牛帶我們去散步 @在晴朗的天空下

昨天與教會義工帶一班伴有老齡化的智障朋友去旅行… … 繼續閱讀

2018 年 10 月 28 日 · 發表留言

西蘭花樹 @無病無痛不靠藥

在廚房見到這碟西蘭花,笑了出來。記得幼年時未懂得分辨品種,儘 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 26 日 · 發表留言

老公係醒尐 @細胞壁

整理上週帶太太參觀稻鄉飲食文化博物館的照片,看到她的這個背影 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 24 日 · 發表留言

早餐 @咬得菜根百事可作

「提子燕麥豆漿」是我家每天早餐的必食,今晨的尚配有橙、冬棗、 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 21 日 · 發表留言

水果禪 @怎麼看偏好

網友:「師兄認為開悟之人只看實際效用不能有偏好?」(在筆者《 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 18 日 · 發表留言

瘋愛可愛風 @人為甚麼會「不在當下」?!

陪太太到超市買卷裝衛生紙,提議她選那款金裝柔韌、正值減價促銷 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 16 日 · 發表留言

香噴噴紅米飯出爐喇 @大大與太太

Gary 廚房香噴噴紅米飯出爐喇!   話說自從太太做回護士 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 15 日 · 發表留言

找亮點 @肥胖乃眾病之源

昨晚與太太晚膳後,嘴饞的她提議去路邊店買碗豆腐花兩份吃。坐在 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 14 日 · 發表留言

牽手也好,把臂也好,感恩有妳路上同行!

早上漱洗時,左手拿著水盅,右手拿著牙刷,忽然想起當年在高雄駁 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 13 日 · 發表留言

坐禪,讓人頭腦清明,精神奕奕。

凌晨二時,坐禪畢。昨天雖不用工作,卻忙了一輪家務、寫了一篇文 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 13 日 · 發表留言

支持全面禁煙、酒、肉 @Michael Jackson – Heal the world

香港特首在施政報告中提出「立法禁電子煙」,有人揶揄說不如全面 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 12 日 · 發表留言

清涼法苑・清山塾

昨午太太準時下班,趁時間尚早,挽手到屯門「清涼法苑・清山塾」 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 09 日 · 發表留言

靈魂只是錯覺 @Ames room illusion

網友甲:「所有生物也有五蘊嗎?靈魂算不算是只有識的生物?有些 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 08 日 · 發表留言

41 歲,踏入人生下半場

2018年10月5日,41 歲。杜甫《曲江》詩曰「人生七十古 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 05 日 · 發表留言

善用颶風吹折的木材 @生命樹共享行山杖計劃

颶風山竹襲港後,市內塌樹處處,滿目瘡痍。港府清理木材期間,由 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 03 日 · 發表留言

太太請我吃柚子 @教我如何不感恩

我:「婆,要不要我先替妳掰橙,方便妳明早上班前享用?」 她: … 繼續閱讀

2018 年 10 月 02 日 · 發表留言

自省之旅:自我中心

步入升降機,站近按鍵面板位置,其他人魚貫而入。最後我把升降機 … 繼續閱讀

2018 年 10 月 01 日 · 發表留言

五不思議幽默素食店:荃灣 X 蓮素食

茹素 25 年來,甚少寫食評,但今天與太太路過荃灣「X 蓮素 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 26 日 · 發表留言

拜師學藝

有緣蒙名師龍形派王國祥師傅賞識,得在其盛大的 65 歲榮壽宴 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 22 日 · 發表留言

說話要有營養 @五蘊中無我

很喜歡跟太太講「BB 話」,因她以台灣腔講粵語,總是有種小女 … 繼續閱讀

2018 年 09 月 19 日 · 發表留言

十號颶風要上班 @佛陀沒教風雨中求庇佑!

太太因需輪班當值的關係,今早陪她冒著十號颶風到街上找計程車, … 繼續閱讀

2018 年 09 月 16 日 · 發表留言

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

  1. 為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!
  2. 如果你或親朋相信捐血是件很有意義的事,卻因「怕痛」或「恐懼症」(如「血液恐懼」、「傷口恐懼」等)而卻步,那就來找筆者吧!跟「助人茹素」一樣,費用全免,歡迎垂詢!

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