譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師,主張將「正念」(Mindfulness)融入心理治療當中。學禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素菜的台灣姑娘……【座右銘:春來草自生。智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。心善則到處天堂。】

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

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禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

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勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

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拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

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雨中漫步,注意足下。

約了太太在 3.7 公里外的車站會合,趁傍晚洒著微雨,徒步走 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 23 日 · 發表留言

大家都知「正念」好,但你知它的本源和傳承嗎?

「正念」(mindfulness)思潮近年甚受囑目,無論是心 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 23 日 · 發表留言

新年伊始,宜腳踏實地,丟掉那些迷信的「精神寄託」!

前文《為夫者,過年可不安太歲,不能不安太座!》提及,筆者不信 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 17 日 · 1 則迴響

為夫者,過年可不安太歲,不能不安太座!

農曆新年將至,有些相信拜拜信仰的人會去「安太歲」。筆者是佛陀 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 14 日 · 1 則迴響

世事如棋 @人間

夜裡,想起兩首歌曲。一首是許冠傑的《世事如棋》,另一首是王菲 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 11 日 · 3 則迴響

死亡不是終結 @給逝者辦一場「歡送會」吧!

朋友因媽媽病逝而傷心不已,頓感生活失卻重心,家人們亦各自有不 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 09 日 · 發表留言

當你遇上打尖插隊 @雄獅不與瘋狗鬥

內子早上出門,排在首位的她見列車埋站瞬間,一位阿姨擠前意圖打 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 04 日 · 發表留言

滴酒不沾是真智慧 @酒不僅亂心性,更「直接引致」七種癌症!

之前幫忙執拾整理老家雜物時,發現幾瓶補酒、紅酒、和陳年干邑, … 繼續閱讀

2018 年 01 月 21 日 · 發表留言

龍珠商場 @義賣被單助建醫院

相信 70 後在港出生,曾經喜歡打電動遊戲機的朋友,都不難認 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 20 日 · 3 則迴響

譚太廚房:蟲草花猴頭菇愛心湯

譚太廚房今日靚湯係《蟲草花猴頭菇愛心湯》,材料有: . 1. … 繼續閱讀

2018 年 01 月 19 日 · 發表留言

那些年……

無意間看到這些老照片,歸納「那些年」,就是武術、耍帥、酒吧、 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 07 日 · 發表留言

午後散步 @八正道

午膳後,與太太到附近散步,逛逛妙法寺。她見到法輪便跑過去轉啊 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 06 日 · 發表留言

清晨遊戲:找亮點

早上醒來,見廚房小窗台上的「新擺設」,立時精神為之一振,太太 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 05 日 · 2 則迴響

地球、太陽哪比較大?

昨晚十五月圓,與太太望著又圓又大的月亮,從童話談到科學&#8 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 02 日 · 發表留言

平安夜,為甚麼給耶穌送上黃金、乳香、沒藥?

今天是「平安夜」。相傳在 2017 年前的今晚,東方三博士千 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 24 日 · 2 則迴響

我也純素了!@你「真的」愛動物嗎?

17 歲那年,因睹一雙白蝴蝶在跟前飛過,回家就跟媽媽說「我以 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 20 日 · 2 則迴響

男人家裡要有個健身房 @不妄語戒

昨天在臉書打趣說:「淘寶買咗件新玩具…&#823 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 15 日 · 2 則迴響

太極拳 + 正念 + 心理治療 =?

因老家裝修要整理雜物,無意間翻出 20 年前的奬牌&#823 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 07 日 · 2 則迴響

勿做(眼闊肚窄)大嘥鬼,剩食無家教!

人們到超市購買食品,大抵都愛挑最新鮮的,我卻專挑「最快到期」 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 04 日 · 2 則迴響

三八阿花

今年的 11 月 30 日是太太的 38 歲生日,踏入台灣人 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 01 日 · 2 則迴響

四十不惑 @科技幫助學習

. 踏入四字頭的這兩個月,見識、經歷、學習了一些事情,心變得 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 26 日 · 2 則迴響

論環保,香港比台灣落後太多了!

剪了一頭短髮。太太說:「近日台灣的新聞,說政府鼓勵市民剪短頭 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 24 日 · 4 則迴響

太太炮製的素餃子 @日日是好日

大家知道后羿當年為甚麼射剩一個太陽嗎? . 在開估之前,先看 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 23 日 · 2 則迴響

滑倒剎那的三個念頭 @四十年一夢

在數十人背後因地面濕濡而滑倒,於那電光火石間,起了三個念頭: … 繼續閱讀

2017 年 11 月 22 日 · 2 則迴響

可曾試過「忘拉褲鏈」、「扣錯鈕釦」?!

有沒有試過發現自己忘了拉褲鏈,或者鈕釦扣到底時才發現扣錯鈕釦 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 12 日 · 2 則迴響

「身體」真的沒有甚麼好執著!(慎入!含人體解剖圖。)

前文《人就是要運動:當你覺得自己老了,你就真的老了!》提及自 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 08 日 · 2 則迴響

人就是要運動:當你覺得自己老了,你就真的老了!

家妹牛一,談起身體漸顯老化僵硬狀況,鼓勵她要多做運動之同時, … 繼續閱讀

2017 年 11 月 06 日 · 2 則迴響

同枱工作,各自用功

常言道「同枱吃飯,各自修行。」因有些工作檔案要專心處理,台灣 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 30 日 · 6 則迴響

老婆大人說老公快尐道歉經 @快樂不是我們的歸宿

早晨漱洗,心中驀然泛起此「偽」經,幽自己一默: . 《老婆大 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 29 日 · 2 則迴響

菠蘿山峽谷 & 下白泥夕陽

曾聽聞解放軍駐港部隊封了屯門菠蘿山作練靶場,但日前見朋友帶孩 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 25 日 · 4 則迴響

人生,醉還是醒,由你自決!

約了太太今晨結伴去捐血,但昨天因故太晚就寢,今天有點睏,自知 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 19 日 · 發表留言

西蘭花樹 @別讓人生在奮鬥、執著、虧欠中白忙一場!

因為這幀「西蘭花樹」照片而與 Jack Loke 尊者結緣。 … 繼續閱讀

2017 年 09 月 19 日 · 2 則迴響

佛陀不是胖子 @達摩西來一字無

太太:「老公,你換了電腦桌布,那天我打開一看真有嚇到呢。」 … 繼續閱讀

2017 年 09 月 15 日 · 發表留言

正向思維、活在當下,並不容易? @你一定要找對路頭!

朋友說:「…叫自己別胡思亂想、正向思維、活在當下 … 繼續閱讀

2017 年 09 月 09 日 · 2 則迴響

女人,總是喜歡被哄的!

兩週前,太太看著某電視劇橋段,問:「老公,你會不會像人家這樣 … 繼續閱讀

2017 年 09 月 01 日 · 4 則迴響

你怕「鬼」嗎? @淺談「恐懼」心理

你會怕「鬼」(或蟑螂 / 蜘蛛 / 壁虎 / 狗子 / 黑暗 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 25 日 · 1 則迴響

10 號颶風下的路況

因工作關係,10 號颶風下要照常出門,到樓下卻發現馬路已掩埋 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 23 日 · 2 則迴響

不是有喜了! @催眠根治「好吃懶動」的肥胖!

. 整理電腦檔案時,無意間發現這張 2013 年拍的「寫真照 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 20 日 · 2 則迴響

一個人、一個蒲團、一面窗紗…

醒來打開電視,看著不住重複的新聞報導,差不多可以背過來了,把 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 17 日 · 2 則迴響

「水中生命」@人生不惑

太太雖是大學護理系畢業,但我常懷疑她在台灣的幼兒園和小學到底 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 12 日 · 發表留言

立秋運動日 @我愛夏日長

是日立秋,意味著氣溫將從盛夏漸退。雖然陽光仍是熾熱,但樹蔭下 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 07 日 · 2 則迴響

是時候減掉那激凸的肚腩了!

近日重燃起運動熱情,感到身體像回復到 20 歲時的輕盈狀態。 … 繼續閱讀

2017 年 08 月 03 日 · 4 則迴響

爬樓梯回家 @心態與體態

晚上回家途中,因運動衝勁捨升降機而爬樓梯,結果中途嚇到一位正 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 29 日 · 發表留言

人體的故事:免疫系統反擊戰 @人體感冒全過程

上一次給感冒病毒有機可乘,是緣於事忙在 48 小時裡僅睡 7 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 24 日 · 發表留言

紀錄片「人體感冒全過程」 @想健康,別問醫生,而是請教真正健康少病痛的人!

近日身邊不少親朋染上感冒或流感,輪流吃藥。也許,生病請醫師檢 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 21 日 · 發表留言

妻子、情人、紅顏? @佛法 vs 心理治療

太太轉發來一篇關於「妻子、情人、紅顏」的文章,讀過後,給她回 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 17 日 · 2 則迴響

學佛迷信者居多 @聽聽夢參老和尚怎麼說

佛法,不是神祇信仰,而是師道(老師的教導)。佛陀的真學生,不 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 15 日 · 發表留言

姿勢不當是「因」,受傷疼痛是「果」

因運動姿勢失誤扭傷了脖子的同修說:「脖子僵痛得好難過,坐也不 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 08 日 · 發表留言

大雨滂沱心不動 @智障青年的開悟

傍晚時份,忽然襲來一場滂沱大雨,撐著小傘上路,腰部以下衣履盡 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 05 日 · 發表留言

熱血夫妻,跑 6 公里去捐熱血!

今天雨後放晴,與太太從屯門跑 6 公里到元朗的紅十字會捐血中 … 繼續閱讀

2017 年 07 月 03 日 · 8 則迴響

捫心問,你有多想成功?!

十五年前,一位當攝影記者的朋友分享說:「前輩問,為甚麼你今日 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 30 日 · 2 則迴響

認真拼圖的她,很是可愛!

年多前買了一幅《心經》拼圖回來,拼到中途卻因事忙暫擱下來。近 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 30 日 · 4 則迴響

Sunny jogging day @鐵婚紀念(下集)

早前倆口子都在忙,6月18日的鐵婚(六週年)紀念日,不得不分 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 26 日 · 2 則迴響

「優先座」不是「批鬥座」 @公德心

日前與太太乘坐港鐵,正巧有人下車,空出了「優先座」,我問勞累 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 19 日 · 2 則迴響

爆笑、動聽、有意義的勸素歌

無意間聽到幾首勸素歌,有的很爆笑、有的很動聽、詞也填得很有意 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 09 日 · 發表留言

護生茹素,是護𧙗進化現實中的 「弱勢社群」!

也許,人類比其他動物文明更勝一籌的明證,在於除了大家都有惻隱 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 07 日 · 1 則迴響

土包子與百香果 @咕嚕咕嚕「腸鳴音」

跟網友談到飲食健康,見內子預備的午餐,覺得著實不俗: . 1 … 繼續閱讀

2017 年 06 月 01 日 · 5 則迴響

心性大病(一):傲慢

無論在修行上,或者心理治療上,有兩種人比較難教(當然還是有方 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 28 日 · 2 則迴響

「痛風」可以吃豆!慎戒肉、酒、骨湯、味精!

一位台灣朋友表示,他爸爸的痛風症經常發作…&#8 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 22 日 · 發表留言

改進,不需要努力!

筆者常說「改變(糾錯 / 臻善),不需要用力。」 . 天竺比 … 繼續閱讀

2017 年 05 月 17 日 · 8 則迴響

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

  1. 為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!
  2. 如果你或親朋相信捐血是件很有意義的事,卻因「怕痛」或「恐懼症」(如「血液恐懼」、「傷口恐懼」等)而卻步,那就來找筆者吧!跟「助人茹素」一樣,費用全免,歡迎垂詢!

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