譚宏州的見聞思修

我是催眠及心理治療師,主張讓「正念」(Mindfulness)融入心理治療。學禪、茹素、教太極拳,閒時喜歡閱讀、行山、攝影、栽花,娶了位很會做素菜的台灣姑娘……【座右銘:春來草自生。智慧時時修正偏差,慈悲處處予人方便。】

白袍比西裝更帥 @首次參加慈濟人醫會義檢

  慈濟人醫會成員同修 Agatha 師姐邀我和內 … 繼續閱讀

Featured · 1 則迴響

禪與情緒管理 @別當情緒的傀儡

不少尋求心理諮詢的個案,都是帶著若干新的舊的「情緒困擾」而來 … 繼續閱讀

Featured · 3 則迴響

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

勵志金句無濟於事 @明心見性回歸自己

Featured · 3 則迴響

拍掌聲,紓解社工的情緒困擾!

  一位因情緒困擾而來求助的社工,到第三節會診時,因筆者的一 … 繼續閱讀

Featured · 2 則迴響

念頭/情緒 – 回來 – 放下:正念在當下

基於本身的禪修體驗,確知在催眠和心理治療中滲入禪門公案和 J … 繼續閱讀

2018 年 06 月 24 日 · 發表留言

覺察生活的點滴 @抑鬱?因你未曾懂得「當下」!

無意間在太太為我準備的早餐中發現這個圖案,頓感驚詫,驟覺吃這 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 20 日 · 發表留言

銅婚紀念日 @伴侶的意義

今天是與太太共諧連理的「銅婚(七週年)紀念日」,本安排了假期 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 18 日 · 2 則迴響

素食者零食之日常

自 17 歲開始茹素,至今經已 24 年了,也許是本身生性淡 … 繼續閱讀

2018 年 06 月 10 日 · 2 則迴響

「般若船」與「平衡點」@滌除胡思亂想的方法

忙完一輪,驟覺太久未有到禪院向接引師父大觀禪師請益,趁夜裡有 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 24 日 · 發表留言

當「無知者」遇上「未必無品人」@元朗大球場

當「無知者」遇上「未必無品人」@元朗大球場

2018 年 05 月 19 日 · 2 則迴響

與小老婆幽會 @熱鬧 vs 獨處

太太在廚房預備早餐水果盤,我則在書房埋首工作,不經意間瞟到旁 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 18 日 · 發表留言

書房新草簾

早前想給窗戶添個簾子,剛巧在百貨公司見到這個草簾,一見傾心, … 繼續閱讀

2018 年 05 月 17 日 · 發表留言

原始佛法有沒有助念、超度亡靈這回事?!

佛陀老師在 2500 多年前發現了生命真諦,隨即孜孜不倦地給 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 16 日 · 發表留言

偶像的黃昏 @勇敢離開那迷信外道的舒適區吧!

到圖書館打書釘,翻開尼采《偶像的黃昏》中「四大謬誤」章節,這 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 15 日 · 發表留言

先冚蓋,再沖廁 @國際護士節

太太:「你知道 5月12日是甚麼日子嗎?」 . 我:「不知道 … 繼續閱讀

2018 年 05 月 12 日 · 2 則迴響

抑鬱的心理治療(上)

一位女士發訊息來諮詢…… . 問:「 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 17 日 · 發表留言

心靈的放電 vs 充電

近日一樁新求診個案,案主帶著三個主要的問題而來:「創傷後壓力 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 15 日 · 發表留言

一條孖煙囪 @感冒你也可以不吃藥!

        &n … 繼續閱讀

2018 年 04 月 09 日 · 發表留言

如何是真平等?Only don’t know, just do it!

網友甲在群組中設問:「一個清道夫,一個醫生,我地應視為平等, … 繼續閱讀

2018 年 04 月 07 日 · 發表留言

老公學台語 001:笑哈哈 @回味婚禮影片

在電視看到幾位香港歌手到台灣去體驗高中生的校園生活,在課堂中 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 04 日 · 發表留言

你真的「快樂」嗎?! @當你每天刷牙兩次,且莫忘定時潔淨心靈!

友人:「當你作出 180° 的改變時,越是近身的友人,就越是 … 繼續閱讀

2018 年 04 月 03 日 · 發表留言

愛要幽默 @ 101 個讓女伴給你加分的方法

太太回台省親,晚上傳來訊息(因其手機 wifi 失靈需借用家 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 29 日 · 發表留言

送機也來打書釘 @尼采:偉大的人物必然是個懷疑者!

送回台省親的太太到機場,趁有空檔到書店打個書釘,無意間翻閱到 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 26 日 · 發表留言

她終於合格了 @從谷底返回人間

昨晚工作期間,收到內子的訊息說「好想哭」。原來一直在等考試結 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 16 日 · 2 則迴響

站著借錢,跪著要債。 @借錢給你是因為信任,是希望你能過得更好…

讀到網文《借錢給別人,記住這幾句話》,覺得蠻有意思。油然想起 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 14 日 · 發表留言

易滿足是一種幸福 @脆笛酥

老婆打開剛買回來的脆笛酥要犒賞自己工作的辛勞,卻發現一扯出來 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 13 日 · 發表留言

歧視粵語不正的台灣姑娘嗎?@笑看「為甚麼跟我分手選擇她?」

網友分享日前協助一位「操半鹹淡粵語問路卻遭歧視和無禮對待」的 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 11 日 · 發表留言

悠閒地曬曬太陽

約了太太晚上去吃素火鍋,趁時間未到,到中環海濱逛逛,倘佯中庭 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 09 日 · 2 則迴響

就算跌要跌得好看?沒必要強裝堅壯!

網友問:「自己是學佛的,但心裡還是常有空虛、自怨自艾、心理治 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 08 日 · 發表留言

送行者 @三段感人影片

在網上看到上面這幀照片,頓覺感觸….. . 油然 … 繼續閱讀

2018 年 03 月 04 日 · 發表留言

佛陀肚痛時,唸甚麼名?持甚麼咒? @返回「恐懼」未起前心性的「家」!

當遇到困難、恐慌時,有些人會立馬祈禱、唸佛號、持咒&#823 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 28 日 · 2 則迴響

燙一燙,人都清醒了!

清晨 IQ 題「甚麼方法可讓睡眼惺忪的人立即清醒呢?」 . … 繼續閱讀

2018 年 02 月 27 日 · 2 則迴響

修行路上,無盡的感激。

一如預期,前文《戳破神話美夢,需要智慧和勇氣!》未有得到多少 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 26 日 · 發表留言

戳破神話美夢,需要智慧和勇氣!

我們多數人都曾經相信「聖誕老人會乘著飛天雪橇到來給乖孩子派送 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 25 日 · 發表留言

雨中漫步,注意足下。

約了太太在 3.7 公里外的車站會合,趁傍晚洒著微雨,徒步走 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 23 日 · 發表留言

大家都知「正念」好,但你知它的本源和傳承嗎?

「正念」(mindfulness)思潮近年甚受囑目,無論是心 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 23 日 · 發表留言

新年伊始,宜腳踏實地,丟掉那些迷信的「精神寄託」!

前文《為夫者,過年可不安太歲,不能不安太座!》提及,筆者不信 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 17 日 · 2 則迴響

為夫者,過年可不安太歲,不能不安太座!

農曆新年將至,有些相信拜拜信仰的人會去「安太歲」。筆者是佛陀 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 14 日 · 6 則迴響

世事如棋 @人間

夜裡,想起兩首歌曲。一首是許冠傑的《世事如棋》,另一首是王菲 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 11 日 · 4 則迴響

死亡不是終結 @給逝者辦一場「歡送會」吧!

朋友因媽媽病逝而傷心不已,頓感生活失卻重心,家人們亦各自有不 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 09 日 · 發表留言

當你遇上打尖插隊 @雄獅不與瘋狗鬥

內子早上出門,排在首位的她見列車埋站瞬間,一位阿姨擠前意圖打 … 繼續閱讀

2018 年 02 月 04 日 · 發表留言

滴酒不沾是真智慧 @酒不僅亂心性,更「直接引致」七種癌症!

之前幫忙執拾整理老家雜物時,發現幾瓶補酒、紅酒、和陳年干邑, … 繼續閱讀

2018 年 01 月 21 日 · 發表留言

龍珠商場 @義賣被單助建醫院

相信 70 後在港出生,曾經喜歡打電動遊戲機的朋友,都不難認 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 20 日 · 3 則迴響

譚太廚房:蟲草花猴頭菇愛心湯

譚太廚房今日靚湯係《蟲草花猴頭菇愛心湯》,材料有: . 1. … 繼續閱讀

2018 年 01 月 19 日 · 發表留言

那些年……

無意間看到這些老照片,歸納「那些年」,就是武術、耍帥、酒吧、 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 07 日 · 發表留言

午後散步 @八正道

午膳後,與太太到附近散步,逛逛妙法寺。她見到法輪便跑過去轉啊 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 06 日 · 發表留言

清晨遊戲:找亮點

早上醒來,見廚房小窗台上的「新擺設」,立時精神為之一振,太太 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 05 日 · 2 則迴響

地球、太陽哪比較大?

昨晚十五月圓,與太太望著又圓又大的月亮,從童話談到科學&#8 … 繼續閱讀

2018 年 01 月 02 日 · 發表留言

平安夜,為甚麼給耶穌送上黃金、乳香、沒藥?

今天是「平安夜」。相傳在 2017 年前的今晚,東方三博士千 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 24 日 · 2 則迴響

我也純素了!@你「真的」愛動物嗎?

17 歲那年,因睹一雙白蝴蝶在跟前飛過,回家就跟媽媽說「我以 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 20 日 · 2 則迴響

男人家裡要有個健身房 @不妄語戒

昨天在臉書打趣說:「淘寶買咗件新玩具…&#823 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 15 日 · 2 則迴響

太極拳 + 正念 + 心理治療 =?

因老家裝修要整理雜物,無意間翻出 20 年前的奬牌&#823 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 07 日 · 2 則迴響

勿做(眼闊肚窄)大嘥鬼,剩食無家教!

人們到超市購買食品,大抵都愛挑最新鮮的,我卻專挑「最快到期」 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 04 日 · 2 則迴響

三八阿花

今年的 11 月 30 日是太太的 38 歲生日,踏入台灣人 … 繼續閱讀

2017 年 12 月 01 日 · 2 則迴響

四十不惑 @科技幫助學習

. 踏入四字頭的這兩個月,見識、經歷、學習了一些事情,心變得 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 26 日 · 2 則迴響

論環保,香港比台灣落後太多了!

剪了一頭短髮。太太說:「近日台灣的新聞,說政府鼓勵市民剪短頭 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 24 日 · 4 則迴響

太太炮製的素餃子 @日日是好日

大家知道后羿當年為甚麼射剩一個太陽嗎? . 在開估之前,先看 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 23 日 · 2 則迴響

滑倒剎那的三個念頭 @四十年一夢

在數十人背後因地面濕濡而滑倒,於那電光火石間,起了三個念頭: … 繼續閱讀

2017 年 11 月 22 日 · 2 則迴響

可曾試過「忘拉褲鏈」、「扣錯鈕釦」?!

有沒有試過發現自己忘了拉褲鏈,或者鈕釦扣到底時才發現扣錯鈕釦 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 12 日 · 2 則迴響

「身體」真的沒有甚麼好執著!(慎入!含人體解剖圖。)

前文《人就是要運動:當你覺得自己老了,你就真的老了!》提及自 … 繼續閱讀

2017 年 11 月 08 日 · 2 則迴響

人就是要運動:當你覺得自己老了,你就真的老了!

家妹牛一,談起身體漸顯老化僵硬狀況,鼓勵她要多做運動之同時, … 繼續閱讀

2017 年 11 月 06 日 · 2 則迴響

同枱工作,各自用功

常言道「同枱吃飯,各自修行。」因有些工作檔案要專心處理,台灣 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 30 日 · 6 則迴響

老婆大人說老公快尐道歉經 @快樂不是我們的歸宿

早晨漱洗,心中驀然泛起此「偽」經,幽自己一默: . 《老婆大 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 29 日 · 2 則迴響

菠蘿山峽谷 & 下白泥夕陽

曾聽聞解放軍駐港部隊封了屯門菠蘿山作練靶場,但日前見朋友帶孩 … 繼續閱讀

2017 年 10 月 25 日 · 4 則迴響

譚宏州(Gary Tam)

註冊催眠及心理治療師
太極拳、劍教練

專業資格:

英國專業催眠及心理治療協會證書
APHP – LAPHP

香港催眠醫師及心理治療師公會會員
HKGHP – MGHP

香港太極總會太極拳劍健身師資證書
HKTCA – TCCSI

免費催眠治療服務:

  1. 為普及「護生茹素 — 人人畜畜共太平」,特誠意以催眠誘導,為發心棄腥茹素者強化信念,旨在幫助大家落實慈愛、健康、環保,且吃得「心安理得」的茹素人生。費用全免,歡迎垂詢!
  2. 如果你或親朋相信捐血是件很有意義的事,卻因「怕痛」或「恐懼症」(如「血液恐懼」、「傷口恐懼」等)而卻步,那就來找筆者吧!跟「助人茹素」一樣,費用全免,歡迎垂詢!

⌘查詢便箋 Query Form⌘

網誌統計

  • 165,323 位瀏覽人次

世界一花,到訪自有緣…

本站 Histats 統計

歡迎分享、流通、轉載

本網站內容(網絡圖片除外)屬版主所有,任何轉載或複製請列明出處,並不得作商業用途!

Copyright © 2005 – 2018 Gary Tam Wan Chau All rights reserved.

廣告

文章分類

文章彙整

留言版(歡迎分享、交流、提問!)

輸入電郵地址以關注此網誌,並透過電郵接收新文章通知。

Follow 譚宏州的見聞思修 on WordPress.com

我的 Goodreads 書櫃

Select Language

友善連結

心理及精神科:

CCHR

精神病學是死亡工業!

================

護生 & 茹素:

《肉食行為的秘密》by Melanie Joy

《肉食行為的秘密》by Melanie Joy

您「真的」 愛動物嗎?

您「真的」愛動物嗎?

主動吃素的四歲男孩

主動吃素的四歲男孩

純素為什麼


Gary Yourofsky

PETA - People For The Ethical Treatment Of Animals

PETA TV 動物權益電視

================

佛法及禪修:

佛陀的啟示

正信佛法的簡介。

崇山禪師:禪是甚麼?

崇山禪師:禪是甚麼?

國際觀音禪院

秀峰禪院

上座部佛教.原始佛教

巴利三藏

志蓮淨苑 – 巴利文佛典選

金剛經

達摩祖師開示錄

達摩祖師開示錄

六祖壇經


臨濟錄


空谷足音~ 體光禪師開示錄

維基文庫佛教典籍


CBETA 中華電子佛典協會


藏經閣


般若文海


七葉佛教書舍


印順法師佛學著作集


觀成法師廣結善緣


法鼓山


聖嚴法師:禪鑰


聖嚴法師:禪門


法鼓全集

達摩祖師傳

道出禪門面貌的超讚電影!

【印劇】佛陀Buddha

【印劇】佛陀Buddha

蔡誌忠《禪說》

蔡誌忠《禪說》 – 值得反覆觀看的智慧動畫

解惑叮嚀語

劉德華恭讀其師的開示語錄

================